4 Hal Yang Harus Di Lakukan Saat Liburan Agar Terhindar Dari Penyakit
4 Hal Yang Harus Di Lakukan Saat Liburan Agar Terhindar Dari Penyakit

4 Hal Yang Harus Di Lakukan Saat Liburan Agar Terhindar Dari Penyakit


Liburan, ya.. semua orang ingin berlibur di saat tahun baru ini, pergi bersenang-senang ke pantai, pegunungan, atau sekedar jalan-jalan.
Liburan tak luput dari persiapan materi untuk bisa mengakses dimana tempat yang kita inginkan untuk berlibur.
Namun, apakah kita tahu, di samping persiapan materi ada juga yang harus kita wajibkan untuk kita persiapkan untuk bisa pergi liburan.

Kesehatan kita, ya tentu kesehatan adalah 1 hal yang wajib kita persiapkan agar nantinya ketika berlibur ata sedang liburan bisa puas atau bahkan batal liburan. Coba bayangkan jika kita sudah siap-siap pergi liburan atau sedang liburan tiba-tiba sakit, waah.. tentunya kita kecewa karena tidak bisa liburan.

Nah, ini beberapa hal yang dapat anda lakukan sebelum berangkat liburan :

1. Tidur Yang Cukup.
Tidur yang cukup dapat meningkatkan sistem imun, ketika sedang tidur, tubuh akan memproduksi hormon melatonin yang berfungsi untuk memulihkan sistem imun di dalam tubuh.
Jadi semakin lama tidur, maka akan banyak pula sistem imun kita untuk meningktkan kekebalan terhadap penyakit. paling lama waktu tidur dalam sehari yaitu 8 jam.

2. Tidak Makan Sembarangan.
Hindari makan yang sembarangan, siapa tau makanan yang kita makan itu tidak bersih.
Makanan yang tidak bersih mengandung berbagai bakteri-bakteri jahat yang bisa menyebabkan diare, mual dan lainnya.
Sebaiknya memakan makanan yang sudah di cuci bersih, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.
Hindari juga memakan makanan yang sudah di hangatkan, yang kurang matang, makanan yang sudah kadaluarsa.

3. Banyak Minum Air Putih
Banyak minum air putih dapat menjaga MUCOUS MEMBRANE pada hidung dan tenggorokan terhidrasi.
MUCOUS MEMBRANE yang terhidrasi, dapat membantu mengeluarkan segala virus jahat lewat urin.
Selama liburn sebaiknya minum air yang banyak, dan sedia selalu air putih kemasan yang sehat.

4. Siapkan Obat-Obatan.
Nah yang terakhir silahkan siapkan obat-obatan yang di butuhkan.
Biasanya yang sering menyerang tubuh kita saat sedang liburan yaitu flu, diare, mual-mual, batuk, sakit kepala, maka sediakanlah obat-obatan tersebut, tapi apabila mempunyai penyakit tertentu, silhkan bawa obat kususnya.

Nah, itulah beberapa tips agar tetap sehat sewaktu liburan yang mudah-mudahan bisa bermanfaat.
Namun yang namanya musibah kita tidak tahu, jika terjadi musibah saat liburan tiba-tiba kita atau orang terdekat kita kena flu atau yang lain dan tidak membawa obat jangan malu-malu untuk bertanya kepada orang lain untuk mencari apotek terdekat.
Atau biasanya sudah di lengkapi dengan layanan medis, walau hanya terbatas, itu sangat bermanfaat.

ok terima kasih bagi yang sudah membaca ya...
selamat berlibur!

Baca juga:

Your Reactions: